الرياضة

الرياضة ليها انواع كتيرة جدا جدا منقدرش نحصرها بس اهم نوع فيها هو الرياضة الصباحية لانها تساعد على تليين عضلات الجسم وتمده بنشاط مضاعف وتقلل عنده الاحساس بالكسل وده اللى احنا بنحتاجه ........................................
ومن المفروض زيارة صالة العاب رياضية (الجيمانزيم) على الاقل مرتين فى الاسبوع ...............
نصائح خلى بالكم منها:
1_ممنوع الاكل بعد ممارسة الرياضة على الاقل مدة 4ساعات لعدم تمدد عضلات المعدة اكثر من اللازم حفاظا على المجهود الرياضى.
2_المشى مدة ساعتين فى اليوم وده ضرورى للبنوتات علشان رشاقتهم.
3_شرب2لتر من المياة فى اليوم الواحد.
اعتقاد خاطئ:
يعتقد بعض الناس ان جلسات البخار (السونة)تساعد على فقد الدهون وحرقها وده اعتقاد خاطئ تماما لانها بس بتعمل على فتح مسام الجلد اما المياة اللى بنفقدها هى بس مش حرق دهون دى سوائل زايدة على الجسم والسوائل دى بنرجع نعوضها تانى لما نيجى نشرب مياة تانى .................
اتمنى تكونوا استفدتم من الموضوع ومنتظرة منكم ردودكم الحلوة يا بنوتات.............

الموضوع كتيييييييييييير رووووعة بس انا مشكلتي اني ما اشرب مياه كتيير واحياناً اشرب مرة واحدة باليوم ؟؟؟
الموضوووع كتييير روعة ومفيد يسلمووووووو

شكرا على الرد واحب اقولك ان المياة توجد فى اى حاجة ممكن تعوضيها فى العصائر والفاكهة اللى سعراتها الحرارية قليلةزى البطيخ مثلا ومشكورة على ردك مرة تانية..................

مرسى يا حبيبتى على الموضوع الرائع...................................

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررره...................................

شكرا يا حبيبة قلبى يا لؤلؤة واتمنى انك تستفيدى من الموضوع

مشكوورة ياقمر علي الموضوع والمعلومات المفيدة كتير

طبعا استفدت من الموضوع والكل استفاد من الموضوع الرائع يا حبيبتى ..........................

مرسى كتيييييييييييييييييييييييييير يا لولو..........................................

مرسى يا بنات كسفتونى والله

مرسى يا قمر على الموضوع الرائع والمجهود الجميل
ونتمنى منك المزيد والتقدم